Un’insalata nutriente … per l’estate!

Fare la differenza quest’anno … con insalate fantasiose e deliziose!

Tutto nella dieta non è le privazioni senza fine, ma i piatti intelligenti che non mancano il zucchinisalad-raspberry-ketone-italiasapore, ma offrono molte vitamine e sono a basso potere calorifico senza caricare l’organismo con eccesso di peso e ciccia!

Soprattutto in estate, le insalate, sono una soluzione molto intelligente, dal momento che centinaia di deliziose combinazioni sane possono essere creati con ingredienti semplici e di basso valore calorico, senza aggiungere alcun peso sul nostro corpo (in modo che possiamo essere più leggeri, per nuotare ), pieno di energia (per essere in grado di stare in piedi per ore sotto il sole caldo) e offrendo un gusto fresco (che dà un po’ di frescura nelle difficili giorni d’estate)!

Quello che vi consigliamo, è un’insalata molta gustosa! Provatelo … e non perderete!

INSALATA CON ZUCCHINI, MAIA, POMODORINI E DRESSING DI AVOCADO

Gli zucchini leggeri, il mais, i pomodorini succosi e il gustoso dressing di avocado fanno una insalata sana per tutta la famiglia! La deliziosa insalata che può essere mangiata da sola come un corso principale o come un accompagnamento a un filetto di pollo!

UN SUGGERIMENTO: Se preferite l’insalata per il corso principale (ma sente che non è sufficiente), è possibile di aggiungere una farina di orzo o i crostini di pane!

LA RICETTA:

Gli ingredienti:

(per 4 a 6 persone)

  • 2 zucchine
  • 1 tazza di pomodorini
  • 1 avocado
  • 1 granturco dolce
  • 1 tazza di latte di mandorla
  • spezie a piacere
  • il sale

Il processo:

  • Lavare le verdure bene
  • Prendete le zucchine (e dopo averli lavati molto bene), li ho tagliato a fettine molto sottili o (se avete l’attrezzo speciale) a una spirale per un risultato più impressionante! (In ogni caso, non dimenticare che nondiventiamopieni dallo stomaco, maanche attraverso gli occhi!)
  • Tagliare i pomodorini a metà.
  • Sbucciare l’avocado e tagliarlo a cubetti.
  • Ora, con tutti i materiali pronti, cominciare il processo di preparare l’insalata.
  • Aggiungere gli zucchini in una ciotola (cubetti o spirali).
  • Aggiungere il grano nella ciotola (quanto si vuole).
  • Per preparare il condimento di avocado, aggiungere i cubetti di avocado in un frullatore e il latte di mandorla.
  • Battere il mais e l’avocado fino a dottenere un composto omogeneo e ha la consistenza della purea.
  • Aggiungere il sale e le spezie (opzionale) e mescolare bene.
  • Versare il condimento di avocado nella ciotola con le verdure spezzettate.
  • Mi godo questa molta gustosa, sana e molto leggera, nutriente ma buona per la dieta, insalata di estate!!!
Salute & Benessere , ,

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